Nieuwe recepten

Zingy Ginger Mango Smoothie

Zingy Ginger Mango Smoothie

Ingrediënten

  • 1 kopje kokoswater
  • 1 rijpe banaan
  • 1 limoen, geschild
  • 1 rijpe mango, geschild en in stukjes
  • 1 kop spinazie
  • 1/2 inch verse gember, gehakt

Routebeschrijving

Verzamel al je smoothie-ingrediënten. Mix kokoswater, mango, banaan, limoen en gember tot een glad mengsel.

Schenk je favoriete glas erin en geniet!

Voedingsfeiten

Porties1

Calorieën per portie383

Totaal vet2g4%

Suiker68gN/A

Verzadigd0.9g4.5%

Eiwit7g14%

Koolhydraten95g32%

Vitamine A327µg36%

Vitamine B61mg77%

Vitamine C166mg100%

Vitamine E4mg26%

Vitamine K160µg100%

Calcium153 mg15%

Vezel14g55%

Foliumzuur (voeding)239µgN/A

Folaatequivalent (totaal)239µg60%

IJzer3mg16%

Magnesium156mg37%

Enkelvoudig onverzadigde0.6gN/A

Niacine (B3)4mg23%

Fosfor150mg21%

Meervoudig onverzadigd 0,4 gN/A

Kalium1846mg39%

Riboflavine (B2) 0,4 mg 32,4%

Natrium283mg12%

Thiamine (B1) 0,2 mg 20,6%

Water688gN/A

Zink1mg8,9%

Heeft u een vraag over de voedingsgegevens? Laat het ons weten.

Tags


Bekijk de video: How To Make Mango Ginger Smoothie. Healthy Mango Ginger Smoothie (Januari- 2022).