Nieuwe recepten

Zelfgemaakte Fro-Yo Havermout Cups

Zelfgemaakte Fro-Yo Havermout Cups

Snel en gemakkelijk, deze heerlijk leuke kleine fro-yo bites worden gegarneerd met knapperige Chex™ Granola. Een perfecte manier om onderweg te genieten van een kopje romige havermout!MEER+MINDER-

Bijgewerkt op 12 februari 2020

2

containers (elk 5,3 oz) Griekse vanille-yoghurt

2

kopjes Glutenvrije Chex™ Granola Mix, Honingnootsmaak

Afbeeldingen verbergen

  • 1

    Bekleed een kleine bakplaat met 12 siliconen bakvormpjes. Schep ongeveer 2 eetlepels yoghurt op de bodem van elk kopje. Garneer met granola en druk de granola lichtjes in de yoghurt. Bevries tot het stevig is, ongeveer 3-4 uur.

  • 2

    Haal uit de vriezer en geniet direct. Serveer eventueel met vers fruit.

Tips van experts

  • Smaak twist: verwissel een Yoplait® Griekse 100 yoghurt voor een heerlijke draai aan dit eenvoudige recept. Kokos is vooral heerlijk!
  • Ga voor granola: combineer Chex™ Berry Granola met yoghurt met fruitsmaak voor een leuke en fruitige draai aan dit eenvoudige recept.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
calorieën
80
Calorieën van vet
20
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
2 1/2g
3%
Verzadigd vet
0g
0%
Trans vet
0g
cholesterol
0mg
0%
Natrium
30mg
1%
Potassium
35mg
1%
Totaal koolhydraten
12g
4%
Voedingsvezels
1g
4%
Suikers
4g
Eiwit
3g
Vitamine A
0%
0%
Vitamine C
0%
0%
Calcium
4%
4%
Ijzer
6%
6%
Uitwisselingen:

1/2 Zetmeel; 0 Vrucht; 1/2 Andere Koolhydraten; 0 Magere melk; 0 Magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 0 Mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 1/2 Vet;

*Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Meer over dit recept

  • Heb je te maken met een heleboel on-the-go ochtenden? U kent degenen waar we het over hebben. Die alarm-en-start-running a.m.'s. Die zonsopgangen waarbij je al in de auto stapt voordat je een fatsoenlijk ontbijt hebt gehad. Net op tijd voor de zomer hebben we de perfecte oplossing. Dit lekkere recept vertraagt ​​je ochtenden helemaal niet, maar het geeft je een vriezer vol kant-en-klare Fro-Yo havermoutbekers, perfect voor die grab-n-go-momenten wanneer je geen tijd hebt om koken maar snel iets voedzaams nodig hebben!Zoals een klein driehapskommetje havermout, deze leuke bevroren lekkernijen vullen romige vanille Yoplait™ Griekse Yoghurt met knapperige Chex™ Granola. Gewoon opscheppen, stapelen en invriezen. Drie uur later heb je bevredigende kleine hapjes, koel genoeg voor warme zomerdagen, gemakkelijk genoeg voor wilde werkdagen en leuk genoeg voor iedereen, van kinderen tot volwassenen. Je kunt ze maken met elke smaak yoghurt, maar vanille is een klassieker. Opmerking: als je je kopjes langer dan 12 uur wilt invriezen voordat je ervan geniet, dek ze dan stevig af in plasticfolie om vriesbrand te voorkomen. We laten ze graag een beetje smelten voor de ultieme bijtbaarheid, maar eet ze zoals je wilt. Ze zijn hoe dan ook heerlijk. Nog een laatste truc: bewaar je fro-yo bites in een luchtdichte verpakking. Ze moeten 2 tot 4 weken meegaan, omdat je ze ijskoud en bedekt hebt. Boom!
  • Yoplait is een geregistreerd handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankrijk) dat onder licentie wordt gebruikt.

Zelfgemaakte Frozen Yoghurt in 5 Minuten (Geen Machine)

Ja jij kan maak Homemade Frozen Yogurt met slechts een paar goede ingrediënten en Nee ijsmachine! Sinds ik begon met het maken van mijn 2 Ingredient No Machine Ice Cream-recepten, heb ik talloze verzoeken ontvangen voor een recept voor bevroren yoghurt en eindelijk is het hier!

Mijn froyo-recepten hebben slechts 4 of 5 eenvoudige ingrediënten en ze bevatten alleen natuurlijke suikers die zijn afgeleid van fruit en honing. Het zijn geweldige traktaties als je dingen probeert te verlichten. Bekijk hieronder mijn video om te leren hoe je elke individuele smaak kunt maken. En mis mijn Gemma's8217s Freezer Section Ice Cream & Frozen Dessert-bestemming niet met nog meer Frozen Yogurt-smaken en 100+ Frozen Desserts!


Instant havermoutpakketten maken

Pak een pak plastic zakjes ter grootte van een snack, je ingrediënten, en laten we deze DIY Instant Oatmeal-pakketten maken.

  1. Voeg aan een grote kom 6 kopjes snelle haver toe.
  2. Plaats de resterende 4 kopjes haver in een blender. Mix tot bijna poederig en giet het dan in de grote kom.
  3. Voeg aan de haver het zout, bruine suiker, melkpoeder en kaneel toe, optioneel. Roer om te combineren.
  4. Meet & frac12 kopje van het havermoutmengsel in elke plastic zak ter grootte van een snack en sluit af.

Hoe makkelijk is dat?! Als u dit recept zuivelvrij wilt hebben, laat dan de poedermelk weg en ga verder. Het voegt een romige smaak toe, maar is niet nodig voor een heerlijke kom warme havermout.


Hoe maak je bevroren havermout?

  1. Begin met het koken van de havermout volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pas op dat je de havermout niet te gaar kookt, anders worden ze echt papperig als ze worden opgewarmd. Je kunt elk type haver gebruiken, maar ik geef de voorkeur aan ouderwetse havermout of staal gesneden haver. Instant haver kan erg papperig worden.
  2. Spuit een muffinvorm in met bakspray. Je wilt niet dat deze blijven plakken.
  3. Vul de muffinvorm voor de helft met de havermout.
  4. Voeg je toppings toe. Vers of bevroren fruit, notenboter, jam, bijna alles. Door ze in het midden toe te voegen, vallen ze er niet af als ze bevroren zijn.
  5. Voeg meer havermout toe.
  6. Zet een nacht in de vriezer of minstens 8-10 uur tot ze volledig bevroren zijn.
  7. Haal uit de muffinvorm, gebruik indien nodig een verwarmd botermes en plaats in een diepvrieszak.
  8. Verwarm 1-2 minuten in de magnetron. Eventueel kun je halverwege wat melk toevoegen en roeren voor een romigere havermout.

Op zoek naar andere gezonde havermoutrecepten:

Hier zijn enkele van de producten die ik aanbeveel om te gebruiken voor deze Frozen Oatmeal Cups


Dit klassieke recept voor no-cook overnight oats biedt gemak bij het bereiden van maaltijden en zit boordevol fruit, vezels en eiwitrijke uithoudingsvermogen!

Overnight oats hebben veel te bieden.

Het niet-koken, vooraf voorbereide recept maakt de ochtendroutine een fluitje van een cent met de winnende combinatie van eiwitten, calcium, vezels en Omega-3 vetzuren. En het smaakt heerlijk!

Ik geniet zelfs zo van dit eenvoudige ontbijt-in-een-potje dat ik veel seizoensversies heb gemaakt. Het volgende recept is echter mijn origineel en ik merk dat ik er elke herfst naar terugkeer.

Verse bessen en sappige perziken vormen de basis van ons zomerontbijt, en ik ben altijd een beetje verdrietig als hun seizoen ten einde loopt. Maar bevroren fruit kan de overgang vergemakkelijken, en het werkt verrassend goed in deze grab-and-go-bekers.

Omdat ze hun mollige zoetheid behouden, zijn bevroren bosbessen mijn favoriet. In tegenstelling tot hun bederfelijke tegenhangers, is de kwaliteit van diepgevroren bosbessen altijd goed, omdat ze op het hoogtepunt van rijpheid worden ingevroren. Je kunt er een voorraadje van bewaren en de bessen rechtstreeks in de haverbekers overbrengen. Ontdooien, wassen of hakken is niet nodig.

Nu weet ik wat sommigen van jullie misschien denken. Ongekookte haver? Eet ze koud? En je hebt gelijk. Het klinkt vreemd - totdat je het probeert.

Zie dit als een koude, fruitige pap die tegelijkertijd verfrissend en vullend is. Na een nacht weken wordt de haver romig. Ik hou van de textuur om vrij dik te zijn met het minste beetje soupiness. De eerste keer raad ik aan om het recept te volgen. Als je je havermoutkopje liever wat dikker of dunner hebt, voeg dan gewoon een eetlepel melk of een theelepel of twee havermout toe tot je de perfecte consistentie voor je hebt.

Het recept is vrij flexibel, dus experimenteer gerust verder. Amandelextract is bijvoorbeeld een mooie optie voor de vanille. Het levert een grotere smaakstoot op, dus als je het gebruikt, wil je misschien beginnen met slechts 1/4 theelepel. Wat de zoetheid betreft, ik hou van twee theelepels pure ahornsiroop, maar pas je gerust aan je smaakpapillen aan. Als je van een beetje knapperigheid houdt, voeg dan wat geroosterde noten of muesli toe voordat je erin gaat graven. Gehakte banaan is een andere welkome toevoeging. Opwarmen is een optie maar niet noodzakelijk (doe ik nooit).

Hoe je ook je persoonlijke havermoutbeker mixt, ik durf te wedden dat als je er een paar dagen achter elkaar een eet en de combinatie vindt die het beste bij je past, je ernaar uitkijkt - misschien zelfs verlangen hen. Ik ben altijd blij om 's avonds snel een paar potjes te mixen en het ontbijt klaar te hebben!

Wanneer verse bessen of perziken niet in het seizoen zijn, werken bevroren bosbessen bijzonder goed.

Ik maakte deze versie in 2013 als onderdeel van een aardbei-artikel in het juninummer van Susquehanna Style. Een grote aantrekkingskracht van deze gezonde kopjes (naast het gemak en de geweldige smaak natuurlijk!), is de veelzijdigheid.

Een 12-ounce gelei of Mason-pot is een ideale maat voor deze gezonde, vooraf gemaakte maaltijd. Doe het deksel erop en bewaar tot drie dagen in de koelkast voor een snel maar bevredigend ontbijt. Bevroren fruit is een verrassend heerlijke optie en stelt je in staat om deze kopjes voor eenmalig gebruik op elk moment van het jaar op te zwepen.

  • 1/3 kop (1 ounce) ouderwetse haver (het soort dat in 5 minuten kookt, glutenvrij indien nodig) plus een extra theelepel voor topping
  • 1/3 kop (2 3/4 ounces) Griekse yoghurt (ik gebruik vaak gewoon, niet-vet, je kunt 2% gebruiken, heel of gearomatiseerd, zoals gewenst)
  • 1/3 kop (2 3/4 ounces) melk (ik gebruik amandelmelk, maar nogmaals, gebruik wat je verkiest)
  • 1 theelepel chiazaad (mag weglaten als je ze niet hebt)
  • 1/2 theelepel vanille-extract (of 1/4 theelepel amandelextract)
  • 2 theelepels ahornsiroop (of zoetstof naar keuze, naar smaak)
  • 1/2 kop fruit, bevroren of vers (zie opmerkingen)
  • Hoewel ik het fruit varieer, zijn mijn persoonlijke favoriet bij het gebruik van bevroren fruit bosbessen, en ik voeg vaak 's ochtends een halve gehakte banaan toe. Aardbeien, mango, frambozen en perziken zijn ook heerlijk. Ik houd zakken bevroren, biologisch fruit bij de hand en voeg toe terwijl het nog bevroren is. Voor de grotere stukken fruit, hak ze fijn voordat je ze toevoegt. Het fruit kan vrij gemakkelijk worden gesneden terwijl het nog bevroren is.
  • Voel je vrij om 's ochtends ook andere traditionele havermouttoppings toe te voegen, van geroosterde amandelen tot geraspte kokosnoot.

Laat een antwoord achter antwoord annuleren


Appel Kaneel Gezonde Gebakken Havermout Ontbijtbekers

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten
  • Kooktijd: 20 min
  • Totale tijd: 30 minuten
  • Opbrengst: 12 1 x
  • Categorie: Ontbijt, Glutenvrij, Veganistisch

Ingrediënten

  • 4 kopjes ouderwetse haver, glutenvrij gecertificeerd indien nodig
  • 2 theelepels gemalen kaneel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • ½ theelepel zout
  • 2⅓ kopje ongezoete amandelmelk
  • ¼ kopje kokossuiker of bruine suiker
  • 2 theelepels vanille-extract
  • ⅓ kopje pure ahornsiroop
  • 1 kop kleine in blokjes gesneden appel, ik gebruikte granny smith

Instructies:

  1. Verwarm de oven voor op 375 graden F. Voeg alle ingrediënten toe aan een grote kom en meng goed tot alles is gecombineerd.
  2. Spuit een muffinvorm in met bakspray en schep het havermoutmengsel erin met een grote ijsschep of een 1/4 maatbeker. Het mengsel zal een beetje waterig zijn, dus het is belangrijk om goed te mengen voor elke schep om ervoor te zorgen dat je een gelijkmatige combinatie van melk en haver krijgt.
  3. Bak havermout kopjes gedurende 20 minuten, of tot ze gaar zijn.

Opmerkingen:

Bewaar havermoutbekers in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot 5 dagen en in de vriezer tot 3 maanden.

Misschien vind je dit ook leuk:

*Dit bericht bevat gelieerde links, heel erg bedankt voor het steunen van She Likes Food!