Nieuwe recepten

Makkelijk Fruitig Water

Makkelijk Fruitig Water

Vergeet het dure, met smaak doordrenkte water in de winkel en maak het zelf thuis - aangepast met de smaken waar jij het meest van geniet!MEER+MINDER-

6

kopjes water (kraan, mineraal of fles)

Citroen, gesneden sinaasappel of limoen*

Afbeeldingen verbergen

  • 1

    Giet water in een kan (laat ruimte voor fruit).

  • 2

    Was citroen, limoen of sinaasappel. Niet schillen.

  • 3

    Snijd in plakjes van 1/4 inch.

  • 4

    Voeg 4 of 6 plakjes toe aan water en plaats de kan ongeveer twee uur in de koelkast.

  • 5

    Verwijder fruit en geniet van het gearomatiseerde water zoals het is, of met ijs. Als je de voorkeur geeft aan een sterkere smaak, laat dan langer in de koelkast trekken en/of voeg meer fruit toe.

Tips van experts

  • Experimenteer met ander vers fruit en smaken. Als je van bessen houdt, vries dan aardbeien, frambozen en bosbessen in en laat ze twee uur in water trekken. Verse munt gedrenkt in koud water is een verfrissende manier om op een warme dag van je H20-inname te genieten. Experimenteer ook met verschillende smaakcombinaties, zoals aardbeien en citroenen of munt en limoen. Naarmate je dit vaker doet, zul je de smaken, combinaties en hoeveelheden vinden die je het lekkerst vindt!

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
calorieën
0
Calorieën van vet
0
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
0g
0%
Verzadigd vet
0g
0%
Trans vet
0g
cholesterol
0mg
0%
Natrium
10mg
0%
Potassium
15mg
0%
Totaal koolhydraten
0g
0%
Voedingsvezels
0g
0%
Suikers
0g
Eiwit
0g
Vitamine A
0%
0%
Vitamine C
8%
8%
Calcium
0%
0%
Ijzer
0%
0%

*Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.


6 heerlijke recepten met geïnfuseerd water die het zo gemakkelijk maken om gehydrateerd te blijven

Geef je H2O een heerlijke upgrade met deze gezonde recepten met geïnfuseerd water.

We weten allemaal hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven, maar de meeste voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat we gewoon niet genoeg water drinken. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water en het is essentieel dat we deze balans behouden om gezond te blijven en onze organen goed te laten functioneren.

Het drinken van de aanbevolen 64 ons (of zo) water per dag kan echter veel aanvoelen! Je zeggen een hekel hebben aan water drinken is een optie, het is te belangrijk en er zijn genoeg makkelijke oplossingen. Gearomatiseerde waters of seltzers die geen toegevoegde zout, suikers of conserveermiddelen bevatten, kunnen u helpen om aan uw dagelijkse waterinname te voldoen. Een andere manier om gehydrateerd te blijven is met zelfgemaakt water met infusie, dat een gezond en betaalbaar alternatief is en geen keukenvaardigheden vereist. Voedingsdeskundige Janine Whiteson raadt aan om een ​​fruitinfuser aan te schaffen die het thuis gemakkelijk maken van gearomatiseerde waterrecepten maakt. Ze zijn redelijk goedkoop en de meeste bevatten minstens 32 ons water, zijn gemakkelijk schoon te maken en zijn super gebruiksvriendelijk, zegt ze. Hier zijn er een paar om te proberen:

  • Prodyne FI-3 Fruit Infusion Flavor Pitcher, 2,9 qt ($ 18,98 amazon.com)
  • Hydracy Fruit Infuser 32-oz waterfles, ($ 17,97 amazon.com)
  • Bevgo Fruit Infuser 32-oz waterfles, ($ 15,97 amazon.com)

Nu je je fruitinfuser hebt gesorteerd, zijn hier zes gezonde en heerlijke recepten met geïnfuseerd water om je te helpen gehydrateerd te blijven.


Ingrediënten

Kies biologisch wanneer je kunt. Was producten en spoel kruiden om chemicaliën, pesticiden en andere resten te verwijderen.

Gebruik koud of gefilterd water op kamertemperatuur. Heet water zorgt ervoor dat producten sneller uit elkaar vallen en kan de voedingsstoffen die u uit de ingrediënten probeert te halen, in gevaar brengen.

Het is prima om het simpel te houden, elk glas of kan die je al hebt, zal werken. Als je water met infusie mee wilt nemen, vind je deze speciaal gebouwde infuuswaterfles misschien leuk, zodat je onderweg kunt nippen.


Wat zijn de gezondheidsvoordelen van met fruit doordrenkt water?

Met fruit doordrenkt water heeft veel gezondheidsvoordelen, de meest opvallende zijn als volgt:

1. Bevordert een verhoogd waterverbruik

Zoals we allemaal weten, zijn er tal van voordelen aan het drinken van water en gehydrateerd blijven. Als gevolg hiervan zou u moeten profiteren van het volgende:

  • Verhoogt energie, immuunsysteem en hersenfunctie
  • Voorkomt en behandelt hoofdpijn
  • Houdt de bloeddruk op peil
  • Bevordert gewichtsverlies
  • Levert zuurstof door het hele lichaam
  • Spoelt gifstoffen en lichaamsafval weg
  • Verbetert fysieke prestaties

2. Verminderde suikerconsumptie = meer gewichtsverlies

Met fruit doordrenkt water kan worden vermomd als sap, waardoor het gemakkelijk is om suikerhoudende dranken te vervangen. Het verwijderen van suikerhoudende dranken uit uw dieet is een gemakkelijke manier om gewichtsverlies en een gezonde levensstijl op gang te brengen.

3. Laag in calorieën

Groenten, fruit en kruiden bevatten allemaal weinig calorieën.

4. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam

Door de antioxidanten in het detoxwater en de grotere consumptie van water worden gifstoffen uit het lichaam gespoeld.

5. Verhoogt de energie

Sommige doordrenkte vruchten en kruiden zullen helpen om de energie en hersenfunctie te verhogen.

6. Maakt water aantrekkelijker

Sommigen vinden het moeilijk om aan de dagelijkse aanbevolen waterinname te voldoen omdat het water saai en saai is. Geïnfuseerd water lost dit probleem op door het water op smaak te brengen naar uw smaakpapillen.

7. Makkelijk te maken

Door de minimale inspanning die nodig is, is het heel eenvoudig om detox water te maken. Er zijn ook veel recepten voor met fruit doordrenkt water.


12 dorstlessende Agua Fresca-recepten

12 dorstlessend agua fresca recepten die perfect zijn voor de zomer.

Agua fresca (&ldquofresh water&rdquo in het Spaans) is een Mexicaanse alcoholvrije drank gemaakt met fruit, suiker en water. Het is koel, verfrissend, heerlijk, gemakkelijk te maken en je hebt maar een paar ingrediënten, een blender en een fijnmazige zeef nodig om het vruchtvlees te zeven.

Je kunt zowat elk fruit gebruiken: aardbeien, meloen, ananas, watermeloen, enz. Zoek naar het rijpste fruit dat beschikbaar is en hoe rijper het fruit, hoe minder suiker je aan het recept hoeft toe te voegen.

Maak een paar batches van deze kleurrijke agua fresca-recepten en serveer ze op barbecues, picknicks, zwembadfeesten en familiebijeenkomsten.

Ben je een fan van agua fresca? Wat is jouw favoriete smaak? Probeer een van deze recepten of maak er zelf een! :)

Een grote dank aan onze getalenteerde bloggers die hun verse en fruitige agua fresca-recepten met ons hebben gedeeld!

1 &ndash Peach Agua Fresca van Little Spice Jar

Subtiel zoet en vrij van geraffineerde suikers, dit is een gezonde, heerlijke en verkoelende zomerdrank!

2- Kiwi Agua Fresca door Averie Cooks

Deze kiwi agua fresca wordt je nieuwe favoriete drankje: natuurlijk zoet, verfrissend en heel simpel! Probeer het vandaag nog!

3- Watermeloen Agua Fresca door Iowa Girl Eats

Watermeloen is van nature zoet en elimineert de noodzaak voor toegevoegde suikers. Voeg gewoon wat vers geperst limoensap toe voor een vleugje scherpte.

4- Mango Pineapple Agua Fresca van Pineapple and Coconut

Serveer het met je favoriete Mexicaans eten voor een verfrissend drankje om je smaakpapillen af ​​te koelen. Ananas en mango maken deze drank praktisch onweerstaanbaar!

5- Cantaloupe Agua Fresca door The Little Epicurean

Bewaar een kruik cantaloupe agua fresca in de koelkast als smakelijk alternatief voor supersuikerhoudende frisdrank en sappen

6- Bessenrozenbottel Chia Agua Fresca van Gourmande in de keuken

Er gaat niets boven een bessenrozenbottel chia agua fresca op een warme dag!

7- Honingdauw en framboos Agua Fresca door Wanderlust

Als je dit eenmaal hebt geprobeerd, begin je het de hele tijd te maken!

8 &ndash Papaya Lime Agua Fresca door The View from Great Island

Een verkoelende mix van honingdauw en frambozen, vermengd met een vleugje limoen om een ​​verfrissend drankje te maken.

9- Horchata door de betekenis van Pie

Een staycation plannen? Deze horchata geeft je het gevoel alsof je in Mexico-Stad bent.


Bekijk de video: Kā diedzēt piparu sēklas subtitri latviešu valodā (Januari- 2022).