Nieuwe recepten

9 essentiële herfst-superfoods en hoe ze te koken Diavoorstelling

9 essentiële herfst-superfoods en hoe ze te koken Diavoorstelling

Vergeet pompoen; bekijk deze andere herfstvoedsel

Appels

Appels belichamen de herfst, maar wist je dat deze knapperige, zoete, kleurrijke vruchten misschien eigenlijk de dokter weghouden? De balans van natuurlijke suiker en vezels van de appel geeft het een lage score op de glycemische index, een schaal die bijhoudt hoe snel de suikers van een voedingsmiddel in het lichaam worden omgezet in glucose. (Voeding met lagere glycemische indexniveaus hebben minder kans op pieken in de bloedsuikerspiegel.) Appels zijn ook veelzijdig: ze kunnen rauw, gebakken of gesauteerd worden, waardoor ze ideale kandidaten zijn voor taarten, chips, sauzen en strudels.

Spruitjes

De beruchte minachting van kinderen voor spruitjes heeft een schaduw geworpen over dit gezonde herfst-superfood. Een kopje van deze groente bevat slechts 38 calorieën, maar levert een hele dag vitamine C op geroosterd in de oven of geglazuurd met ahornsiroop, miso en sesamzaadjes. , spruitjes worden een verrukkelijk bijgerecht, zelfs uw kinderen zullen ervan genieten.

Bloemkool

Bloemkool is een populair ingrediënt geworden vervanging voor recepten waarvoor aardappelen nodig zijn of granen, en om te veranderen in dingen als vuile "rijst" en pizzabodem. Witte bloemkool is het populairst, maar er zijn verschillende andere soorten, zoals oranje, groen en paars, die elk een iets andere voedingssamenstelling bevatten. Witte bloemkool bevat een overvloed aan vitamines en mineralen, waaronder foliumzuur, en vitamine B6, C en K. Er wordt ook onderzoek naar gedaan vanwege de fytochemische verbinding, isothiocyanaat, die in verband is gebracht met het vernietigen van bepaalde kankercellen. Om echter volledig te profiteren van de gezonde eigenschappen van bloemkool, vermijd het koken ervan - waardoor een groot deel van de fytochemicaliën wordt gedood - en probeer het in plaats daarvan te stomen of te braden.

Pompelmoes

Als je aan herfstvoedsel denkt, denk je zelden aan grapefruit, maar grapefruit uit Californië is in oktober op zijn hoogtepunt. De voedingsvoordelen van grapefruit zijn enorm, met één grote vrucht die 120 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C bevat al deze recepten om te zien hoe je meer van deze citrus-superfood in je dieet kunt opnemen, maar wees voorzichtig om grapefruit niet te mengen met sommige geneesmiddelen op recept.

Pastinaak

Pastinaak smaakt naar zoetere, aardse aardappelen. Hun lange wortels lijken op wortels, en net als de wortel kunnen ze rauw worden gegeten, maar het zetmeelgehalte van de pastinaak maakt het de perfecte kandidaat voor een puree of heerlijke soep. Een kopje pastinaak levert 29 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, 17 procent van de ADH van foliumzuur en 24 procent van de ADH van mangaan.

Peren

Tijdens de herfst worden peren vaak overschaduwd door appels, maar dit seizoensfruit bevat veel voedingsvezels, wat onder andere helpt om constipatie te verlichten. Studies bij dieren hebben aangetoond dat peren mogelijk ook in staat zijn om het alcoholmetabolisme te reguleren en te beschermen tegen zweren. Peren werken goed in zowel zoete als hartige gerechten en kunnen rauw worden gebruikt in salades, soepen of in desserts als een klassieke gepocheerde peer. Ze maken ook lekkere sappen.

Granaatappels

De granaatappel is een onderbenut ingrediënt in de westerse keuken, maar de weelderige zaden van het fruit kunnen salades en soepen een zoete en knapperige bite geven. Granaatappelsap is door marketeers aangeprezen als een manier om het risico op hartaandoeningen, prostaatkanker en erectiestoornissen te verminderen, maar deze beweringen werden door de Food and Drug Administration als grotendeels ongegrond bevonden. Dat gezegd hebbende, onderzoek op dieren heeft ontdekt dat de granaatappel een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer is.

Zoete aardappelen

denkvoorraad

Het is misschien een bescheiden wortel, maar de zoete aardappel is een van de gezondste voedingsmiddelen op aarde. Het is een rijke bron van bètacaroteen - een pigment dat uiteindelijk in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Oktober tot december is het hoogseizoen om ze te kopen. Hier zijn enkele geweldige recepten om verander zoete aardappelen in een heerlijke maaltijd.

Rapen

Rapen lijken op bieten en andere wortelgroenten, maar zijn eigenlijk nauwer verwant aan boerenkool, spruitjes en rucola. Wanneer ze worden geroosterd, worden raapwortels zoet en zacht, maar de echte gezondheidsvoordelen komen van hun bladgroene toppen. EEN recent onderzoek ontdekte dat voedingsnitraat in raapstelen de cardiovasculaire gezondheid ten goede kan komen. Raapstelen kunnen worden gestoofd, op lage temperatuur, gebakken of snel geblancheerd. Als u niet weet wat u met rapen of hun groenten moet doen, bekijk enkele van deze recepten.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Cacao zit boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten en is zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Top met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mokka Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mokka Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer.Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


20 Cacaopoeder Superfood Recepten waar je dol op zult zijn

Cacaopoeder is het superfood dat in elke keuken zou moeten staan. Boordevol mineralen, goede vetten en krachtige antioxidanten is cacao zo super als een superfood maar kan zijn.

Voordelen voor de gezondheid van cacao

Gewone cacao wordt al in verband gebracht met dramatisch lagere sterftecijfers: uit een onderzoek bleek dat mannen die de meeste chocolade aten de helft minder kans hadden om te overlijden dan degenen die het minst aten! Er was een nog groter 60% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Cacao doorloopt echter meestal een chemisch proces genaamd &ldquoDutching&rdquo, dat de meeste goede dingen eruit haalt. Cacao komt rauw en ongesneden naar je toe.

Theobroma cacao is de rauwe, supercharged vorm van cacao met nog hogere niveaus van mineralen en actieve stoffen. Hier zijn 20 heerlijke manieren om meer theobroma cacao in je dieet te krijgen.

1. Veganistische glutenvrije Oreo's

De makkelijkste en gezondste vegan Oreos, met een krokant broodje chocoladekoekje van drie ingrediënten en veel vullingsmogelijkheden. Super simpel en lekker die zeker populair zullen zijn.

Vegan Glutenvrije Oreos & Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Krijg een superfood boost met deze Mint Hot Cacao! Gemaakt met het voedingsrijke cacaopoeder, een paar druppels verfrissende pepermuntolie, amandelmelk en kokospalmsuiker. Het is gebleken dat pepermunt de atletische prestaties binnen enkele minuten verbetert.

3. Chocolade & Bietenlaagcake met Cacao Fudge Frosting

Rijk is hier het woord. Vooral de frosting, met zijn steringrediënt, avocado! Ja, avocado! Het geeft de frosting de perfecte gladde en romige textuur. Het helpt het ook om zijn vorm te behouden en zorgt tegelijkertijd voor een goede dosis gezond verzadigd vet.

Chocolade & Bieten Laagcake met Cacao Fudge Frosting & Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

4. Zelfgemaakte Pittige Hete Cacao Met Cacaopoeder

Leer hoe u in enkele minuten een decadent maar gezond recept voor warme chocolademelk op uw kookplaat maakt met cacaopoeder (of ongezoet cacaopoeder), kaneelpoeder, cayennepeper, zeezout en uw favoriete zoetstof + melk (zuivel- of zuivel- vrij). Als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je de in de winkel gekochte mixen nooit meer gebruiken.

5. Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca

Seks en eten zijn heerlijk met elkaar verweven. Het valt niet te ontkennen. Macapoeder is een natuurlijk afrodisiacum, maar het onderzoek naar cacao is minder duidelijk (maar onderschat de kracht van het placebo-effect niet!)

Dit is een ongelooflijk eenvoudig recept, en je kunt het op allerlei manieren aanpassen als je wilt.

Afrodisiacum Smoothie met Cacao en Maca & Cacaopoeder Energy Balls

6. Energieballen voor cacaopoeder

Deze eiwitrijke cacao- en dadel-energiebommen helpen je lichaam vol te houden en je geest gefocust, zonder de suikercrash van andere zoete snacks. Dit kick-ass recept krijgt zijn zoetheid uitsluitend van dadels.

7. Rauwe veganistische chocoladetruffels met twee ingrediënten

Deze rauwe chocoladetruffels die je alleen nodig hebt twee ingrediënten!

Dit recept is zo eenvoudig dat er absoluut geen excuus is om het niet uit te proberen. Dit is een geweldige keuze voor de newbie raw foodies om te proberen. De eenvoud van dit recept zal je echt doen nadenken over hoe ingewikkeld voedsel is geworden.

Twee-ingrediënten Raw Vegan Chocolate Truffels & Easy Homemade Paleo Dark Chocolate

8. Gemakkelijke zelfgemaakte paleo donkere chocolade

Gezond eten betekent dat je af en toe van een lekkernij kunt genieten, vooral als die lekkernij best gezond is. Zonder geraffineerde suiker, soja of zuivel is dit Easy Homemade Paleo Dark Chocolate-recept: verrukkelijk en een perfecte manier om te genieten van een “gezond&rdquo dessert zonder je tekort te voelen.

9. Chocolade-amandelbotershake

Als Reese's Cups gemaakt waren met amandelboter en pure chocolade, en je zou ze mengen met amandelmelk, banaan en dadels, dan zou het er zo uitzien. Moeten we nog meer zeggen?

10. Cacao & Maca Super Cookies

Deze koekjes zijn vrij van alle gebruikelijke koekjesingrediënten. Er zijn geen eieren of zuivel, ook geen suiker of chocolade. Nee, deze superkrachtige cacao- en maca-havermoutkoekjes bevatten alleen natuurlijke goedheid.

Cacao & Maca Super Cookies & Cacao Date Smoothie

11. Cacao Dadel Smoothie

Een revitaliserende Cacao Dadel Smoothie, natuurlijk gezoet met voedende kalium, magnesium en vezelrijke dadels om je te helpen je glans terug te krijgen.

12. Paleo Cacao-Kokos Pudding

Gemaakt met pure ingrediënten zoals rauwe honing, cacaopoeder en kokosmelk & ndash met een romige, rijpe avocado als basis & ndash dit recept maakt net genoeg voor jou en je paleo-liefhebbende vrienden. Werk af met gehakte noten of vers fruit voor een perfecte pure eetuitspatting.

13. Super Paddenstoelen Cacao Elixir

Champignons zitten niet alleen boordevol vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, magnesium en vitamine D (provitamine D2), ze bevatten een uniek aantal immuunondersteunende stoffen. Deze omvatten polysachariden (inclusief bèta-glucanen), glycoproteïnen, ergosterolen en triterpenoïden.

Het is de combinatie van deze verbindingen die in een synergie werken die paddenstoelen zo medicinaal heilzaam maakt. Gecombineerd met cacao, maca en de andere ongelooflijk voedzame ingrediënten en je hebt synergie op synergie. Een wonderbaarlijk elixer.

14. Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella

Deze keto Nutella is de perfecte vetrijke traktatie voor je ketogene dieet. Het is zuivelvrij, suikervrij en zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt.

Koolhydraatarme chocolade-hazelnootpasta, ook bekend als Keto Nutella & Healthy Chocolate Energy Bites

15. Gezonde chocolade-energiehapjes

Deze energieballen zijn gemaakt met hele voedselingrediënten en zijn zo rijk en chocoladeachtig. Gebruik cacaopoeder om ervoor te zorgen dat deze kleine energiehapjes zo goed mogelijk voor je zijn. Maak een batch en bewaar ze in je koelkast, zodat je er een kunt eten wanneer je een beetje nodig hebt.

16. Cacao Banaan Pindakaas Smoothie

Deze dikke en romige Cacao Banaan Peanut Butter Smoothie is gemaakt met voedzame cacao nibs en cacaopoeder. Perfect voor het ontbijt of elk moment van de dag!

17. Mayan Mocha Superfood-koffierecept met rauwe cacao

Gemengd met romige cashewmelk, een pittige cayennepeper en de voedzame toevoeging van de Vital Proteins Collagen Creamer. Mayan Mocha Coffee die door degenen die het hebben geprobeerd, "de lekkerste drank in hun leven" wordt genoemd.

Mayan Mocha Superfood Koffie Recept met Rauwe Cacao & Verbazingwekkende Bloemloze Zoete Aardappel Gezonde Brownies

18. Verbazingwekkende bloemloze zoete aardappel gezonde brownies

Als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie zonder geraffineerde suikers, dan zullen deze Amazing Sweet Potato Healthy Brownies je dag goed maken. Een gezonde bakervaring waar je dol op zult zijn, met heerlijke zoete aardappelen.

19. Superfood Hete Cacao Tonic

Deze versie van warme chocolademelk heeft een huidverbeterende kracht en smakelijke tonische superfoods zoals tocoferolen, collageen en dennenpollen. Maak van dit kleine kopje een onderdeel van je winterschoonheidsregime!

Superfood Hot Cacao Tonic & Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie

20. Bosbessen Cacao Lijnzaad Smoothie

Eentje voor de lente en de zomer hier. Deze Blueberry Cacao Lijnzaad Smoothie is de perfecte smoothie voor een warme zomerdag. Het zorgt voor een snel en heerlijk ontbijt of een snack om de hitte te verslaan.

Deze specifieke bosbessensmoothie is al jaren mijn go-to. De combinatie van bosbessen en subtiele hint van chocolade is een hemelse portie. De kleur zelf is genoeg om je te stoppen in je tracks.

We hebben onlangs een bericht toegevoegd over keto-chocoladerecepten. Bekijk deze verzameling recepten voor keto brownie en koolhydraatarme blondies en hoe je macapoeder kunt gebruiken. Kurkuma is een ander veelzijdig ingrediënt dat in veel recepten werkt.


Bekijk de video: Superfoods and How to Cook Them. Superfoods. Tonic (Januari- 2022).