Nieuwe recepten

Je zult niet geloven wat er eigenlijk in je fastfood zit

Je zult niet geloven wat er eigenlijk in je fastfood zit

Deze 10 ingrediënten variëren van grof tot bizar

De fastfoodindustrie maakt gebruik van veel complexe chemie om ervoor te zorgen dat het voedsel dat het levert een consistent uiterlijk, smaak en aroma heeft

Op dit moment is het algemeen bekend dat de fastfoodindustrie veel complexe chemie gebruikt om ervoor te zorgen dat het voedsel dat het levert een consistent uiterlijk, smaak en aroma heeft. De meeste van deze ingrediënten, zoals ammoniumsulfaat en propyleenglycol, zijn doorgelicht op veiligheid door de Amerikaanse Food and Drug Administration, waardoor ze de titel GRAS kregen (algemeen erkend als veilig).

Klik hier om de U zult niet geloven wat er daadwerkelijk in uw fastfood-diavoorstelling zit

Maar de FDA evalueert additieven regelmatig opnieuw in het licht van nieuwe bevindingen, en dit jaar bleek een groep geperfluoreerde verbindingen (PFC's), die vaak worden gebruikt voor het coaten van pizzadozen, banketbakkerspapier en afhaalcontainers, een nadelige effecten op hormonen, neurologische systemen, en werden in verband gebracht met bepaalde vormen van kanker. De FDA overweegt ook om bepaalde eerder goedgekeurde smaakstoffen - die momenteel niet op de ingrediëntenetiketten staan ​​- te verbieden vanwege bewijs dat ze kankerverwekkend kunnen zijn.

Hoewel veel van de stabilisatoren, emulgatoren, smaakstoffen en conserveermiddelen die aan fastfood worden toegevoegd hoogstwaarschijnlijk veilig zijn, roepen ze toch de vraag op: wat ben ik? eigenlijk aan het eten?

Hier zijn 10 ingrediënten waarvan je niet gelooft dat ze in je fastfood zitten.


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën totaal negeert en niet nadenkt over de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet bereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën totaal negeert en niet nadenkt over de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor intermitterend vasten voor mannen geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet bereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor intermitterend vasten voor mannen geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet bereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Een intermitterend vastenmaaltijdplan nodig? Hier is je 7-daagse brunch- en dinerplan om je vasten te breken

Deze recepten uit de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten geeft je energie en houdt je vol.

Het concept achter intermitterend vasten (IF) is vrij eenvoudig en eenvoudig: je eet al je maaltijden en snacks voor de dag binnen een bepaald tijdsbestek (bijvoorbeeld tussen 12.00 uur en 20.00 uur). Makkelijk genoeg, toch? Nou, als je nieuw bent in een vastendieet, vraag je je waarschijnlijk nog steeds af, wat moet ik eigenlijk eten wat betreft voedsel op het dieet?

Het is een terechte vraag, en ondanks het feit dat vastende diëten zich meer op de klok dan op het voedsel concentreren, is wat je eet voor je maaltijden van belang als je doel gewichtsverlies is. Veel mensen gaan ervan uit dat omdat je in een kortere tijdsperiode eet en waarschijnlijk wat calorieën snijdt door een maaltijd over te slaan (bijvoorbeeld ontbijt, als je zoiets als het 16:8-dieet volgt), je kunt eten wat je maar wilt zodra het tijd is eten.

Maar als je calorieën volledig negeert en niet denkt aan de macronutriënten die je in je lichaam stopt, zou je uiteindelijk overboord kunnen gaan met calorieën als het tijd is om te eten en misschien krijg je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten binnen om goed je lichaam van brandstof voorzien.

Maak je echter geen zorgen, want onze vrienden bij De gezondheid van mannen heeft onlangs een nieuw bookazine uitgebracht, de Gezondheidsgids voor mannen voor intermitterend vasten, die details allllll dingen IF&mdash, waaronder precies wat u moet eten om uw vasten te verbreken, wat u moet eten als tussendoortje en wat u moet voorbereiden voor het avondeten&mdash, zodat u intermitterend vasten kunt doen en gewichtsverliesresultaten kunt zien als dat uw doel is. (En onthoud, voordat u met een vastendieet begint, moet u contact opnemen met uw arts of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u het benadert op een manier die logisch is voor u en uw gezondheid.)

Wat krijg je in het boek:

  • 40+ recepten voor brunch en diner (plus keto-opties!)
  • Advies om je niet hangry te voelen
  • Tips om IF te doen als je ook een intensieve trainingsroutine volgt
  • Een afbraak van macronutriënten om ervoor te zorgen dat elke maaltijd die je maakt je energie en verzadiging geeft
  • En meer

Klaar om in een IF-dieet te duiken? Vooruit, een zevendaags maaltijdplan voorbeeld van de nieuwe MH-gids die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat uw maaltijden u energie geven en de vastenperiode voorbij laten vliegen. Mix en match deze brunch- en dinerrecepten (en voeg indien nodig gezonde snacks toe tussen de maaltijden!), en je bent binnen een week een IF-professional.

Brunch Recepten


Bekijk de video: KNIJP DEZE FLES, JE GELOOFT NIET WAT ER GEBEURT! Fan Friday (November 2021).