Nieuwe recepten

Als je denkt dat je laagdrempelig bent, is de kans groter dat je junkfood eet

Als je denkt dat je laagdrempelig bent, is de kans groter dat je junkfood eet

Uit een onderzoek bleek dat de hunkering naar junkfood en fastfood werd veroorzaakt door de gedachte arm te zijn

Let u goed op uw bankrekeningsaldo? Je hebt meer kans om fastfood te eten.

Niet alleen mensen met een lager inkomen meer kans op slechte eetgewoonten, maar het blijkt dat het effect ook psychologisch is. EEN recent gepubliceerde studie door onderzoekers van de Universiteit van Michigan ontdekten dat alleen al de gedachte om van een lagere klasse te zijn, leidde tot hunkeren naar junkfood en fastfood.

In vier onderzoeken die elk 500 mensen ondervroegen, ontdekten de onderzoekers dat mensen die het gevoel hadden dat ze een lagere sociaaleconomische status hadden, calorierijk voedsel met een hoog vetgehalte aten, zoals pizza en hamburgers. Met andere woorden: hoe leger je portemonnee is, hoe groter de kans dat je instinctief calorierijk voedsel en snacks inslaat.

"Onze resultaten tonen aan dat bij mensen de ervaring van een lage sociale klasse kan bijdragen aan voorkeuren en gedragingen die een overmatige energie-inname riskeren", concludeerden de onderzoekers. "Deze bevindingen suggereren dat psychologische en fysiologische systemen die de eetlust reguleren, ook gevoelig kunnen zijn voor subjectieve gevoelens van ontbering voor kritieke niet-voedselbronnen (bijvoorbeeld sociale status)."

Psychologische factoren spelen daarom mogelijk een grotere rol bij obesitas dan eerder werd gedacht.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed zullen voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed zullen voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zoveel impact op ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je zou denken dat dit zou betekenen dat we nog vastbeslotener zouden zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed zullen voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zo'n impact in het kader van ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zoveel impact op ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


5 manieren om gezondere beslissingen te nemen als je uitgeput bent

Hier leest u hoe u gezond kunt blijven als u leeg loopt.

Het leven heeft de meesten van ons het afgelopen jaar een aantal behoorlijk grote stressoren opgeleverd. Het is veilig om te zeggen dat velen van ons meer uitgeput zijn dan ooit. Je denkt dat dit zou betekenen dat we nog meer vastbesloten zijn om onze gezonde gewoonten en toekomstige gezondheidsdoelen op de rails te houden, maar onze collectieve uitputting veroorzaakt eigenlijk het tegenovergestelde.

"In mijn klinische werk zie ik mensen op dit moment meer ongezonde beslissingen nemen dan normaal vanwege de manier waarop onze huidige realiteit de stemming negatief beïnvloedt", zegt Naomi Torres-Mackie, Ph.D., in New York gevestigde klinisch psycholoog en hoofd onderzoek bij De geestelijke gezondheidscoalitie. "Hoe slechter je humeur is, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes te maken."

Gezonde keuzes vereisen vooruitziendheid, energie en motivatie, allemaal dingen die MIA zijn als we uitgeput zijn, een tijd waarin impulsieve beslissingen doorgaans de boventoon voeren. "Dit komt omdat ons uitvoerend functioneren (dat betrokken is bij planning en besluitvorming) afneemt als we moe zijn, dus we hebben de neiging om beslissingen te nemen die op de korte of korte termijn goed zullen voelen, in tegenstelling tot het denken op lange termijn," legt Torres-Mackie uit.

Hoe graag we ook het gebruikelijke advies willen volgen om gezondheidsdoelen te stellen, gezonde gewoonten in ons schema op te nemen en vast te houden aan een routine, het is buitengewoon moeilijk in de situatie waarin velen van ons leven om deze geavanceerde plannen te maken en ons eraan te houden, vooral zonder de typische dagelijkse structuur die we gewend zijn.

"Veel van de algemene aanbevelingen waar gezondheidsexperts op vertrouwen, hebben mogelijk niet zoveel impact op ongestructureerde dagen of significante dagelijkse variaties die buiten onze controle liggen", zegt Jessica Tosto, RD, klinisch coördinator voor het voedings- en diëtetiekprogramma aan het Pace University's College of Health Professions in New York.


Bekijk de video: FASTFOOD and JUNKFOOD (December 2021).