Nieuwe recepten

De grootste oorzaak van vakantiegewichtstoename is niet het eten

De grootste oorzaak van vakantiegewichtstoename is niet het eten

Als je minder eet ter voorbereiding op grote vakantiemaaltijden, doe dat dan niet. Je zet jezelf op voor een absoluut ramp eens die diners, vakantiefeesten en andere voedselgerelateerde bijeenkomsten eindelijk gebeuren.

Diëten voor gewichtsverlies zijn er in alle soorten en maten, maar ze zien er allemaal ongeveer zo uit: minder eten, meer honger, minder alcohol en meer beweging.

Je zou kunnen aannemen dat hoe minder je eet en hoe meer je traint, hoe gezonder je lichaam wordt. Dan, tijdens de feestdagen, denk je dat je je klaar en klaar voelt, je overgeeft aan korte uitbarstingen van ongezond eten en dan moeiteloos terugkeert naar je nieuwe en dunne gewoonten.

Je zou het mis hebben.

Je zult verharen sommige pond misschien, een keer slank, slank en triomfantelijk voelend het is eindelijk tijd voor het kerstdiner. De gemiddelde dieter verliest minder dan 5 pond in de loop van hun dieet. Door die 5 kilo voel je je misschien zelfverzekerder dan ooit. Maar dat gevoel zal niet lang duren.

En dit is waarom: wanneer je lichaam minder voedsel krijgt en meer energie verbruikt, het metabolisme begint te vertragen. In het begin kun je wat afvallen als je lichaam zich aanpast aan deze nieuwe calorie-inname. Veel mensen (zoals je waarschijnlijk uit ervaring weet) vallen niet af helemaal niet op hun dieet. Ze hebben gewoon honger.

Maar of je nu afvalt of niet, je stofwisseling vertraagt. Je eet minder, fixeert je op eten, dromen van de dag kun je het allemaal laten gaan en een sjaal maken bordjes honinggebakken ham. Als die dag komt, is je lichaam waarschijnlijk in een staat van hongersnood geraakt. Het houdt alle calorieën vast die het kan krijgen - en je staat op het punt het te geven duizenden.

Je bent tenslotte beroofd weelderig, zoet, vet vakantievoedsel weken voorafgaand aan het grote evenement. Je lichaam is niet het enige in de uithongeringsmodus - je hersenen zijn dat ook. Het heeft de afgelopen weken tonnen energie verbruikt om de verleiding te weerstaan, en het is moe. Zodra de gelegenheid zich voordoet om toe te geven en een stuk taart te eten, zal je lichaam niet willen stoppen bij slechts één plakje. Drie plakjes later voel je je vreselijk en schuldig en opgeblazen - niet beseffend dat je dieet de reden is dat je in de eerste plaats deze staat bent.

Biologisch gezien is je lichaam net zo opgewonden om al die taart te eten. De overlevingstoestand komt in een versnelling en brengt al het gewicht aan dat je bent kwijtgeraakt in de aanloop naar de vakantie - weet je, voor het geval er een nieuwe hongersnood (d.w.z. dieet) komt. Het kan snel gebeuren of het kan in de loop van een maand of zo gebeuren. Maar het zullen gebeuren - tenzij je op de een of andere manier de miezerige 3 procent van de lijners hebt bereikt die dit frustrerende lot ontwijken.

Sommige lijners komen zelfs meer aan dan ze verloren. Waarom denk je dat mensen zo graag willen springen? hun doelen voor gewichtsverlies komen op nieuwjaar? Als het vakantiedieet van mensen zou werken, zouden ze niet zo klaar zijn om het opnieuw te proberen nadat het seizoen voorbij was.

Dat betekent dat gewichtstoename tijdens de vakantie niet altijd wordt veroorzaakt door te veel eten of toegeeflijke maaltijden. Vaak bereid je jezelf voor op vakantiegewichtstoename door alleen maar op dieet te zijn.

Dus als het geen dieet is om je voor te bereiden op de vakantie, wat dan? zou moeten je doet? Het is simpel: leun achterover, eet wat je wilt, en geniet van alle prachtige redenen waarom de feestdagen de beste tijd van het jaar zijn.


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Waarom je plotseling aankomt, volgens artsen en diëtisten

Zelfs met een dieet en lichaamsbeweging lijkt het misschien onmogelijk om de kilo's kwijt te raken.

Het is begrijpelijk als je een paar kilo aankomt na een vakantie of als je je enkel breekt en zes weken lang op de bank doorbrengt met obscure Britse kookprogramma's (en de bijbehorende chocoladescones).

Maar als je zonder enige reden je spijkerbroek niet kunt dichtritsen & mdash je zweert dat je niet meer eet of minder beweegt & mdash, kan het voelen alsof er wat duistere magie in het spel is. Je staat misschien op de weegschaal, schreeuwend in de leegte:


Bekijk de video: Kinderen voor Kinderen - Bewegen is Gezond Officiële videoclip (December 2021).