Nieuwe recepten

Wat u moet weten over de voeding van uw peuter

Wat u moet weten over de voeding van uw peuter

Ouders hebben gemakkelijk de moeilijkste banen die er zijn. En zoals de meeste ouders je zullen vertellen, hebben kinderen geen handleiding. Gelukkig voor nieuwe ouders die er zijn, is er een heleboel goed advies om op te volgen om hen te helpen door troebele wateren van voedingsinformatie voor kinderen.

Dr. Scott Cohen, praktiserend kinderarts en bestsellerauteur van het boek Eten, slapen, poepen: een gezond verstand-gids voor het eerste jaar van je baby, weet het een en ander om uw peuter op een voedzaam spoor te krijgen.

“Ik krijg veel vragen over peutervoeding, vooral omdat het heel moeilijk is als je peuter nooit wil eten of maar een of twee dingen eet”, legt Cohen uit. “Ik geloof dat gematigdheid het beste werkt. Het is OK voor kinderen om snacks en desserts te hebben. Degenen die zich voor 100 procent onthouden van traktaties, hebben de neiging om te proberen het op te zoeken en te misbruiken. Het is belangrijk dat ouders de touwtjes in handen hebben en kinderen iets laten eten wat jij wilt dat ze eerst eten. Als een kind weet dat ze de lunch kunnen overslaan en gewoon naar de voorraadkast gaan om goudvissen te halen, zullen ze het elke keer doen. “

Hoewel ouders gedurende het hele leven van hun kind met tal van unieke uitdagingen worden geconfronteerd, hoeft het voedingsgedeelte niet allemaal op een vleugel en gebed te worden doorstaan. We hebben Dr. Cohen gevraagd enkele uiterst belangrijke vragen over uw kindervoeding plan om u te helpen ervoor te zorgen dat uw kleintje klaar is voor een gezond leven.

Wat zijn 5 dingen die peuters nodig hebben in hun dieet en waarom? Hoe help je kieskeurige eters om nieuwe dingen te proberen?

Er zijn vijf dingen die het belangrijkst zijn in hun dieet:

Een daarvan is ervoor te zorgen dat ze DHA krijgen. DHA is een omega-3 vetzuur dat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen. Helaas krijgen peuters slechts ongeveer 25 procent van de aanbevolen hoeveelheid DHA binnen. Vooral omdat de grote bron van DHA vis is. En zoals je je kunt voorstellen met die kieskeurige peuterjaren, eten ze geen vis. Dus we willen manieren vinden om die kloof te overbruggen en DHA in hun dieet te krijgen via dingen als Enfagrow. Enfagrow heeft niet alleen DHA, maar ook vitamine A, B, C, D, E, zink, calcium en ijzer die kinderen nodig hebben. Het brein van een kind groeit in de eerste drie jaar met 85 procent en DHA is een belangrijke bouwsteen van het groeiende brein.

Nummer twee is calciuminname voor sterke botten, spieren en tanden.

Nummer drie is een eiwitbron zoals vlees, eieren, vis, zuivel, bonen of sojaproducten.

De laatste twee zijn echt meer gezonde eetgewoonten. Gezonde eetgewoonten zijn belangrijker dan volume. Probeer uw kind niet met een lepel te achtervolgen of voor de tv te zetten, alleen maar om nog een hapje te krijgen. Je bent er om te bieden. Het is hun taak om te beslissen wat ze gaan nemen, en als ze geen honger hebben, is het goed, ze zullen zichzelf niet uithongeren. Tot slot is variatie het sleutelwoord. Probeer bij een maaltijd drie of vier verschillende dingen aan te bieden. Veel verschillende kleuren en vormen - een vrucht, een groente, een eiwitbron, een zuivelbron - zodat ze een breed evenwicht en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen krijgen. Geef niet op; het voedsel dat ze vorige week haatten, zullen ze deze week geweldig vinden.

Wat zijn enkele tips voor de overgang van babyvoeding naar vaste voeding?

Het is erg belangrijk om de signalen van uw kind te volgen. Als je begint met het aanbieden van vaste stoffen na 6 maanden, kun je pureés aanbieden, maar je kunt ook verschillende texturen proberen; een stukje banaan of een gekookte wortel bijvoorbeeld. Het is soms moeilijk om de controle los te laten, maar laat uw kind het voedsel dat ze eten ontdekken en er een zooitje van maken. Als uw kind zich verslikt of kokhalst terwijl het een nieuw voedingsmiddel probeert, doe dan een stapje terug en pureer het wat meer of prak het met uw vingers fijn. In de afgelopen jaren zijn we afgedwaald van de conservatieve benadering om te beginnen met rijst, granen/groenten en fruit, vaste stoffen één voedingsmiddel per keer te introduceren en drie dagen te wachten voordat we een ander voedingsmiddel introduceren. Nu raden we aan dat kinderen alles eten als ze beginnen met vaste voeding, zolang het maar kleine, zachte stukjes zijn om verstikking te voorkomen. Vroege introductie tot een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen zorgt voor een betere, avontuurlijkere eter en kan voedselallergieën verminderen, omdat we het kind al vroeg voor dat voedsel [ongevoelig] maken. Dus als een ouder eieren, vis, citrusvruchten, yoghurt en pindakaas in een blender wil doen, is dat prima (hoewel niet erg smakelijk). Het enige voedsel dat een kind in het eerste jaar niet mag hebben, is rauwe honing vanwege het gevaar van botulisme.

Welke voedingsmiddelen zijn het gevaarlijkst voor peuters en waarom?

Ouders moeten wegblijven van gezond verstand dat voedsel verstikt, zoals hele druiven, hotdogs, harde snoepjes en kauwgom.

Zijn er peutervoeding/formules die je moet vermijden? Wat zijn de slechtste dingen om je peuter te voeden?

Nogmaals, ouders moeten wegblijven van veelvoorkomend verstikkend voedsel. Het is prima om kruiden in het dieet van een peuter te introduceren, maar vermijd het toevoegen van extra zout. Het is belangrijk om te onthouden dat wat een kind gewend is, is waar het later om zal vragen. Sappen en andere zeer zoete snacks moeten met mate worden gegeven. Als je ze sap gaat geven, beperk het dan tot minder dan vier ons per dag en geef het water, maar het is natuurlijk beter om in plaats daarvan melk en water te geven. Peuters hebben geen fastfood of frisdrank nodig in hun dieet.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.


Heeft uw kind een vitamine D-supplement nodig?

Veel Canadese kinderen hebben een vitamine D-tekort, vooral in de winter. Hier leest u hoe u de zonnevitamine op de juiste manier kunt aanvullen.

Je hebt vast wel eens gehoord dat vitamine D voor baby's en kinderen belangrijk is voor hun gezondheid. Vaak genoemd de zonneschijn vitamine, vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen en ondersteunt de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Een lage vitamine D is ook in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten, geestesziekten, hart- en vaatziekten, tumoren en diabetes.

Het lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan als reactie op de ultraviolette straling van de zon. Maar de meeste Canadezen krijgen niet genoeg blootstelling aan de zon, vooral in de winter, om een ​​gezond vitamine D-gehalte te produceren. Health Canada raadt daarom aan zowel een dieet als supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamine D binnenkrijgt.