Nieuwe recepten

Voedingsmiddelen waarvan je verrast zult zijn dat je ze moet schrappen als je suiker uit je dieet haalt

Voedingsmiddelen waarvan je verrast zult zijn dat je ze moet schrappen als je suiker uit je dieet haalt

Gooi niet alleen het snoep en de koekjes, er zijn veelvoorkomende voedingsmiddelen die u misschien vergeet

Thinkstock

Suiker is niet altijd in het zicht.

Als je aan suiker denkt, denk je waarschijnlijk aan snoep, tafelsuiker, donuts, gebak, frisdrank en… Softijs. Je zou niet associëren koolhydraten, zoals witbrood en aardappelen als suiker omdat ze niet zoet zijn.

Klik hier voor deze alledaagse voedingsmiddelen bevatten veel meer suiker dan je dacht diavoorstelling.

Dit wil absoluut niet zeggen dat je alle koolhydraten moet opgeven als je suiker uit je dieet haalt, want koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor het lichaam. Om nog maar te zwijgen over groenten, fruit en... volkoren zijn allemaal voedzame koolhydraten die je nodig hebt om gezond te blijven.

Dat gezegd hebbende, als u een suikervrij dieet probeert, kunt u overwegen om de suikers en koolhydraten die niet nuttig zijn voor uw lichaam te elimineren. Als het gaat om het elimineren van voedsel, probeer dan de kleur wit te vermijden: wit brood, witte rijst, witte pasta, witte crackers en witte aardappelen. Kunstmatige zoetstoffen gevonden in veel bewerkte voedingsmiddelen zoals koekjes, chips en andere snacks kunnen volledig worden geëlimineerd. Op het gebied van brood en pasta sla je de witte over en ga je all-in voor volkoren en volkoren. Probeer in plaats van witte aardappelen te maken zoete aardappelen.

Deze veranderingen kunnen worden aangebracht, zelfs als u suiker niet volledig opgeeft. Kleine veranderingen aanbrengen in uw dieet, zoals het ruilen van witte rijst voor bruine rijst, gesuikerde granen voor naturel, volkoren granen, en je melkchocoladereep omwisselen voor ongezoet donkere chocolade.

De bijbehorende diavoorstelling wordt verzorgd door Dan Myers, mede-redactielid van Daily Meal.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Lijdt u aan glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan de Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een ragevrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Heb je last van glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan de Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een rage-vrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Heb je last van glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan de Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een ragevrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Lijdt u aan glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan de Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een ragevrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Lijdt u aan glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een rage-vrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. Je kunt nooit genoeg back-upopties hebben in de kans dat een groepsmaaltijd per ongeluk niet-GF blijkt te zijn.

Ideeën voor makkelijke GF-maaltijden voor onderweg: RIJST, RIJST en nog meer RIJST. Voeg groenten, vlees, hagelslag toe, noem maar op. Het hebben van een rijstbasis lost alle GF-problemen op en geen niet-GF-persoon zal zich afvragen waar de pasta is. Iedereen houdt van rijst.

Lijdt u aan glutensensitiviteit of coeliakie? Deel hieronder alle tips die je hebt!

Over de auteur

Clare Gallagher is een ultrarunner voor The North Face en reist veel voor races en filantropisch werk. Ze studeerde koraalecologie aan de Princeton University, waar ze ook cross country en track rende. Clare heeft Engelse les gegeven in Thailand, waar ze een non-profitprogramma voor milieubeheer is gestart, ze heeft geschreven in eerstehulpafdelingen in Denver en ze schrijft regelmatig voor verschillende hardloopblogs.

Misschien vind je dit ook leuk

Een ragevrije gids voor gewichtsverlies

10 manieren om emotioneel eten te helpen bestrijden

3 eenvoudige stappen om suiker naar de stoep te schoppen

15 tips om te stoppen met suiker

4 redenen om dieetzoetstoffen te schrappen

9 verrassende feiten die u moet weten als u probeert te ontgiften van suiker

Trackbacks & Pingbacks

[…] toen GF-diëten en -voedsel lang niet zo gewoon waren als tegenwoordig, en gelukkig heb ik de belangrijkste praktijken voor het eten van GF aangescherpt. Het verlagen van verwachtingen en het uitvoeren van communicatie en voorbereiding zijn de sleutels tot succes! […]

Reacties zijn gesloten.

Trending

  • 10 van de beste gratis water-apps gepost op 21 juni 2016
  • 7 manieren om een ​​opgeblazen gevoel in de middag te verminderen gepost op 27 juli 2017
  • Deze YouTuber volgde 9 eenvoudige voedselregels om haar lichaam te transformeren, gepost op 11 mei 2018
  • Deze doe-het-zelf natuurlijke nagelversterker heeft slechts 1 huishoudingrediënt nodig gepost op 22 februari 2017

Blijf op de hoogte en blijf op de hoogte met een gezonde dosis wekelijkse updates zonder de beste verhalen.


3 tips om glutenvrij te eten, of je nu coeliakie hebt of niet

Of je nu een bonafide coeliakiepatiënt bent of gewoon gevoelig bent voor gluten, als glutenvrij eten (GF) je symptomen verlicht, doe het dan! De sleutel tot GF-eten ligt in verwachtingen, communicatie en voorbereiding. Hier zijn een paar tips voor het uitvoeren van een GF-dieet, of het nu voor het leven is of gewoon een testrun.

Verwachten

GF is inherent onhandig (tenzij je in Zuidoost-Azië woont en elke dag rijst en groenten eet die zijn gekruid met sojasaus zonder tarwe). Je moet accepteren dat het niet gemakkelijk zal zijn. En dan zul je verbijsterd zijn als je je realiseert hoe gemakkelijk het eigenlijk is.

Door de verwachtingen laag te stellen, zult u verbaasd en blij zijn wanneer een restaurant een GF-menu heeft of wanneer een pizzeria GF-korst aanbiedt. Lage verwachtingen betekenen geluk.

Communiceren

Niemand houdt van een behoeftige, kieskeurige eter. GF zijn maakt je dat, maar als je communicatie waardeert en uitvoert met degenen met wie je eet, zul je je vrienden verrassen hoe gemakkelijk het leven van GF kan zijn.

Wees dus openhartig over uw beperkingen en stel uzelf niet op voor mislukking. Stel etnische of fusionrestaurants voor met groepen, in plaats van barmaaltijden in Italiaanse of Amerikaanse stijl die waarschijnlijk geen GF-opties hebben.

Als je vrienden het goed vinden met een Aziatisch restaurant dat rijstkommen aanbiedt en dan kom je daar en realiseer je je dat alle sauzen verdikt zijn met tarwe, maak dan geen scène. Ga om met gewone groenten en rijst en vertel je vrienden dat je dit niet had verwacht, zodat ze geen medelijden met je hebben tijdens de maaltijd.

Vrienden zullen het waarderen dat je open bent over je dieet als je flexibel en openhartig bent over wat je verwachtte en waarom het slecht is als die verwachtingen tekortschieten. Het is leven.

Bereiden

GF zijn betekent dat je op de hoogte moet zijn van je dieet tijdens uitstapjes, kampeerexcursies, vakantiefeesten en barbecues.

Mensen zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je beste vrienden zullen vergeten dat je geen bier kunt drinken. Je zult vergeten dat je geen bier kunt drinken.

Houd altijd cider of wijn bij de hand, of als cocktails jouw ding zijn, zorg dan voor sterke drank en mixers. Zo kun je je eigen drankje meenemen als je de deur uitgaat voor een feestje. Zoals eerder vermeld over verwachtingen, in de kans dat iemand je GF-bevies krijgt, zul je opgetogen en oh zo dankbaar zijn.

Neem voor kamperen en roadtrips voldoende voedsel mee. Als er een groepsmaaltijdlijst is, communiceren je GF-behoeften, maar geef aan dat je graag back-uptortilla's, brood of een ander alternatief meeneemt als een maaltijd gemakkelijker is dan niet-GF.

Breng GF-havermoutpakketten en traditionele, natuurlijk GF-snacks zoals appels en pindakaas mee. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

Over de auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Misschien vind je dit ook leuk

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Bereiden

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

Over de auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Misschien vind je dit ook leuk

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Bereiden

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

Over de auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Misschien vind je dit ook leuk

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Bereiden

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

Over de auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Misschien vind je dit ook leuk

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.